战狼Ⅱ:吴京疯狂健身,肌肉训练秘笈大公开!_健网


上周,一部热血电影点燃了整个夏天:《战狼Ⅱ》。我的朋友一定被里面出色的拍摄效果震惊了!也许,你只看到了他们的成功,但你不知道他们付出了什么。俗话说:只有在背后努力工作,你才能在别人面前毫不费力。

吴京的肌肉训练方法

肌肉训练-:运动和运动的结合

最大限度地练习高级机动性,然后将静止力固定在健身部位的角度6-8秒,这样就可以进行2-4组练习。例如,静态和动态弯曲(肱二头肌)的组合首先用重量的60-70%进行6-8次,然后肘关节被固定,使得上臂和前臂之间的角度为90度,并持续6-8秒,持续2-4组。

读完吴静的健身秘诀后,我相信你一定会有新一波的健身动力。

宝贝们,动作快点,让自己完美地“进化”!