大脑不灵光!恐与这些原因有关


原始鸽子中药2019.9.16我要分享

身体发炎

在一个理想的世界中,炎症只是免疫系统“部分清除”各种创伤并防止偶尔的家庭细菌感染的能力。如今,我们的免疫系统处于长期激活状态,以适应我们的饮食和生活方式。在过去的几年中,科学家们确定现代社会中许多慢性退行性疾病和炎症在驱动或引起疾病方面起着关键作用。身体广泛发炎最终将破坏您的DNA,促进胰岛素抵抗(一种可能触发2型糖尿病的机制)并增加体重。身体炎症与较厚的腰围之间存在明显的相关性,这可能是原因。这些因素显然与脑部疾病和抑郁有关。

吃得太多

几部手机之后,有食物送给我们。这种东西自古以来就不存在。为了解决粮食短缺问题,人类发起了一场农业革命,但同时也带来了新的问题:暴饮暴食。有史以来第一次,地球上超重的人多于过轻的人。我们的身体继续处于“令人满意”的状态,失去了古老的平衡,大脑缺乏活力,整个人正在加速衰老并逐渐衰退。造成这种现象的原因之一是,现在许多食物都是经过精心设计的,因此我们进食后大脑会达到人为的幸福感,无法自制。

营养不良

如果我们希望身体具有修复能力,那么它可以恢复衰老造成的损害,但前提是我们必须提供正确的营养。如今,有90%的人存在维生素或矿物质摄入不足的问题,而且没有人足够喂养,这相当于为加速衰老和衰落提供了条件。

吃有害物质

我们目前的饮食中充斥着类似食物的产品。这些产品直接导致上述三个要素:在制造过程中营养物质的流失,导致饮食过多和身体发炎。但是,最大的损害可能是添加了有害的添加剂-糖浆,工业生产的油,乳化剂。这些添加剂直接和间接引起免疫系统的启动,导致焦虑,抑郁,认知能力下降和长期疾病风险增加。

慢性压力

慢性心理压力是西方社会的一个主要问题。人体对压力的反应(最初像炎症)是专门设计用来在人类进化时保护我们的,但是这种机制却被现代世界所劫持。慢性压力会直接损害大脑的功能,也使我们想吃不健康的食物来进一步加深对身体的损害。

缺乏运动

人体最初被设计为过度活跃,而忽略这一点会使我们的大脑成为受害者。有大量证据表明运动有益于身心,事实证明,运动不仅有益于大脑的长期健康(使我们能够抵抗过去被认为无法预测的疾病),而且还能增强我们思考和学习的能力。

同样,人类进化也依赖于另一种运动:温暖运动。我们现在非常擅长于改变环境以使自己感到舒适,但是每天在缺乏变化的温度下,它可能使大脑无法达到最佳状态,而且还会损害疾病的抵抗力。

睡眠不足

最后要提到的一点也很重要:要获得最佳的大脑功能和健康,前提是要有良好的睡眠质量。睡个好觉,以确保当您改变饮食和生活方式时,激素可以促进而不是抵抗。良好的睡眠可以净化大脑并增强记忆力。

这些坏人中的任何一个都会破坏我们的认知能力,现在他们也组成了一个邪恶的联盟,要一起摧毁。但是,如果您用弓箭,长矛和剑作为本书,那么您仍然有机会赢得这场战斗。

本文是第一作者的原创文章,未经授权不得复制。

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身体发炎

在一个理想的世界中,炎症只是免疫系统“部分清除”各种创伤并防止偶尔的家庭细菌感染的能力。如今,我们的免疫系统处于长期激活状态,以适应我们的饮食和生活方式。在过去的几年中,科学家们确定现代社会中许多慢性退行性疾病和炎症在驱动或引起疾病方面起着关键作用。身体广泛发炎最终将破坏您的DNA,促进胰岛素抵抗(一种可能触发2型糖尿病的机制)并增加体重。身体炎症与较厚的腰围之间存在明显的相关性,这可能是原因。这些因素显然与脑部疾病和抑郁有关。

吃得太多

几部手机之后,有食物送给我们。这种东西自古以来就不存在。为了解决粮食短缺问题,人类发起了一场农业革命,但同时也带来了新的问题:暴饮暴食。有史以来第一次,地球上超重的人多于过轻的人。我们的身体继续处于“令人满意”的状态,失去了古老的平衡,大脑缺乏活力,整个人正在加速衰老并逐渐衰退。造成这种现象的原因之一是,现在许多食物都是经过精心设计的,因此我们进食后大脑会达到人为的幸福感,无法自制。

营养不良

如果我们希望身体具有修复能力,那么它可以恢复衰老造成的损害,但前提是我们必须提供正确的营养。如今,有90%的人存在维生素或矿物质摄入不足的问题,而且没有人足够喂食,这相当于为加速衰老和衰落提供了条件。

吃有害物质

我们目前的饮食中充斥着类似食物的产品。这些产品直接导致上述三个要素:在制造过程中营养物质的流失,导致饮食过多和身体发炎。但是,最大的损害可能是添加了有害的添加剂-糖浆,工业生产的油,乳化剂。这些添加剂直接和间接引起免疫系统的启动,导致焦虑,抑郁,认知能力下降和长期疾病风险增加。

慢性压力

慢性心理压力是西方社会的一个主要问题。人体对压力的反应(最初像炎症)是专门设计用来在人类进化时保护我们的,但是这种机制却被现代世界所劫持。慢性压力会直接损害大脑的功能,也使我们想吃不健康的食物来进一步加深对身体的损害。

缺乏运动

人体最初被设计为过度活跃,而忽略这一点会使我们的大脑成为受害者。有大量证据表明运动有益于身心,事实证明,运动不仅有益于大脑的长期健康(使我们能够抵抗过去被认为无法预测的疾病),而且还能增强我们思考和学习的能力。

同样,人类进化也依赖于另一种运动:温暖运动。我们现在非常擅长于改变环境以使自己感到舒适,但是每天在缺乏变化的温度下,它可能使大脑无法达到最佳状态,而且还会损害疾病的抵抗力。

睡眠不足

最后要提到的一点也很重要:要获得最佳的大脑功能和健康,前提是要拥有良好的睡眠质量。睡个好觉,以确保当您改变饮食和生活方式时,激素可以促进而不是抵抗。良好的睡眠可以净化大脑并增强记忆力。

这些坏人中的任何一个都会破坏我们的认知能力,现在他们也组成了一个邪恶的联盟,要一起摧毁。但是,如果您用弓箭,长矛和剑作为本书,那么您仍然有机会赢得这场战斗。

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