十二个懒人减肥法,懒女人也能瘦_健网


引言:据说“没有丑女人,只有懒女人”。真的是这样吗?懒惰的女孩没有减肥的希望吗?今天,边肖将打破这个“神话”。MM的人将会关注12个懒人的减肥方法。生活中的小事会出乎意料地帮助你减肥。

自己做头发

早上起床梳洗时,你也可以减肥。30分钟吹干头发和梳理头发可以消耗100卡路里(这也可以节省去发廊做头发的费用)。

穿高跟鞋爬楼梯。

爬楼梯是一种非常常见的减肥方式,但你可能不知道穿细高跟鞋爬楼梯会加速脂肪燃烧,从而提高减肥效果(

爬20级楼梯会消耗100卡路里)。

充足的睡眠

允许自己每天多睡两个小时(你可以在睡眠中燃烧100卡路里),确保每天至少睡7.5小时可以让你比以前吃得少,但消耗更多卡路里,整个人一整天都感觉精力充沛。

开怀大笑

看电视时多看喜剧节目,因为笑十分钟可以消耗40卡路里。此外,不要再用遥控器了。每次你想换频道,站起来走到电视机前换。不要低估这些步骤。它们也能帮助燃烧脂肪。

舞蹈游戏

是时候让自己出汗了。随着wii舞的节拍跳三支舞,Wii舞可以和朋友互动,消耗238卡路里。或者试试现在最热的。

舞蹈游戏。

购物也可以减轻体重。

不去健身房,在去超市的路上,你每小时可以燃烧144卡路里。此外,在购物过程中,加速行走、携带一盒牛奶和推满购物车都会消耗热量。即使在购物之后,当人们把大包拿到手推车上时,体重也在下降。

重新设计房间

买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新布置你的房间。花半个小时整理房间和移动家具可以让你全身锻炼,你不知道吗

睡眠消耗了266卡路里。

做家务来减肥

做家务是燃烧脂肪的绝佳机会。擦拭玻璃可以充分锻炼你的上半身,重塑你的手臂线条(每小时132卡路里),弯腰清洗浴缸可以锻炼你的下半身肌肉(每小时135卡路里),甚至在叠衣服时燃烧脂肪(每小时136卡路里)。

经常用手发送短信

连续发一个小时的短信会消耗132卡路里,所以你所需要做的就是坐在那里给朋友和家人发短信,这样不仅可以联系你的感情,还可以轻松锻炼手指,达到减肥的目的。一石三鸟。

再见!筷子

停止用筷子吃饭,多用叉子。使用叉子会让你觉得你不太习惯吃东西,从而减慢了吃东西的速度,从而减少了每餐25卡路里的摄入量。

尽情歌唱

你可以把自己想象成王菲或蕾哈娜。戴上耳机,跟着节拍唱五首欢快的歌曲。你可以轻松燃烧100卡路里。

美容减肥

当你美丽的时候,不要忘记减肥。涂上你最喜欢的口红765次可以消耗100卡路里。