如何预防治疗颈椎病?


看着示威者,老师们“左手和右手慢动作”

(图文|薛彤新闻社记者陈嘉宝)6月4日下午,不同于所有讲座的“静观其变”,受邀教师们在人文大楼M115轻松“跳舞”,他们的头向左,然后向右,手臂从后向前转动。原来这是我校社区卫生服务中心的张伟医生向公共管理学院的老师们介绍的“如何防治颈椎病”。张伟依次阐述了颈椎病的概念、解剖生理、临床表现和分类、防治和保健。

讲座开始时,张伟围绕颈椎病的定义解释了当前年轻颈椎病的趋势,“颈椎病直接关系到人们的生活和工作方式。”他说,中青年人存在的一些现象,如多坐少动,长时间坐在电脑前几个小时,会导致颈部和肩部肌肉过度疲劳,椎间隙炎症和水肿,严重时甚至会导致颈椎间盘肿胀。"这些是导致颈椎病的罪魁祸首."

伴随着人体前后椎骨不同结构的屏幕可视化,“神经根型颈椎病的症状相对较轻,但持续时间最长。当你移动你的头时,它会“咔嗒”一声。”张边巍摇摇头,介绍给老师。当他提到颈椎病的六种类型及其特点时,现场的老师们立即举起他们的“备用”手机,拍下了解释颈椎病类型的PPT。公共管理学院信息管理教授张德斌表示:“这确实符合我们的需求,毕竟颈椎病在教师中非常普遍。“关于如何预防和治疗颈椎病,张伟提醒老师注意生活细节,培养正确的坐姿,多动动脖子,不时抬头看远处,注意睡眠模式,”他补充道,“尽量避免携带重物或头顶重物,”枕头在睡眠时不应太高、太低和太硬。最好准备另一个小枕头,放在脖子上。“

为了让老师在繁忙的工作后更好地保护颈椎,张伟教老师颈椎病自我按摩练习和预防性保健练习。听着不熟悉的名词,如“百会穴”、“剑经穴”和“风池穴”,老师们看着演示者,互相交换意见,纠正对方的行为。公共管理学院的土壤管理老师陈忠强在完成张伟医生教授的按摩练习后说:“虽然我没有颈椎病,但按摩练习后我感觉精神焕发。"

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